我所知道的催眠治療
-粘晶菁臨床心理師-
 
上次和朋友談到我在學習催眠，
朋友想到中華隊的隨隊催眠師徐明，
他很厲害，可以催眠一隻羊。
我上網搜尋，
新聞中徐明的確很常在催眠紓壓的演講以催眠一隻雞作為開場，
可能雞比較容易隨身攜帶，且催眠動物也比催眠人簡單許多，
動物只是呆呆的，你沒辦法確認它的感受，
不過在這樣的舞台效果下，也模糊了催眠在心理健康帶來的功效。

催眠一直是很神秘的學門，
即使我受過完整的臨床心理訓練
也以為催眠僅是前世今生、怪力亂神、偏離實證科學的旁門左道，
直到開始學習完整的催眠治療。

從催眠的歷史談起，
早在18世紀，
維也納的精神科醫師梅斯默(Mesmer)，
無意中在鄉下看見神職人員治癒病人的神奇力量而產生靈感。
他採用極戲劇性的方式，
透過播放音樂、旋轉一根被磁化的鐵棒，來碰觸病人的身體，
讓病人進入恍惚狀況，給予病人症狀解除的暗示。
因當時的電磁學興起，梅斯默試圖用電磁學來解釋這樣的力量。
但有一次很掉漆的他忘記帶鐵棒，只好隨手拿木棒來進行儀式，
結果病人還是好了。
梅斯默想：「可能是我自己有磁場吧!」
所以將他的理論命名為動物磁力說（animal magnetism）。
這種說法引起許多同業的懷疑與擔憂，法國政府對他的治療展開調查，
結果發現人體根本沒有磁場，
而他們設計出一連串巧妙的實驗，
得出結論：梅斯默術的效果來自於對施術者的想像與信念，
而非動物磁力。
也就是說，「想像力」是很有效的治療方法。

19世紀英國的醫師布萊德(James Braid)試圖解釋這個現象，
並將之命名為催眠Hypnosis，在拉丁文字源是睡神(Hypnos)，
之後他發現這個名稱錯誤，他想改已經來不及了。
催眠跟睡眠完全不同，
催眠是一種知覺聚焦的狀態，只要你把注意力定在一個地方，
透過「專注」就會產生催眠。
許多催眠現象是在日常生活中無意發生的，
像是你專注的做數學試題，突然驚覺已經過了好幾個小時，
在這段時間裡，你的呼吸變慢、對外界的知覺降低、
臉部的表情放鬆、身體溫暖、記憶力增加，

大家或多或少都有體驗過，不是嗎?

催眠治療是透過催眠師與被催眠者建立信任關係，
被催眠者跟隨催眠師的引導和暗示，慢慢的進到催眠狀態中。
必然的，所有的催眠都是被催眠者的自我催眠，
催眠不會控制你，使你說出自己的秘密或做違背心意的事，
被催眠者並不會被催眠師或自己的潛意識控制。
催眠只是提供一個環境，
讓你能使用你的潛能，繞過意識的阻抗直接與潛意識工作。
從引導放鬆開始，
讓被催眠者的副交感神經活動增加，
基本的維生系統自然活動，

當然
催眠不只是放鬆而已。

催眠師會積極的給予被催眠者暗示，引導被催眠者想像、連結內在資源，
進而改變被催眠者的現象場，達到被催眠者想要的目標。
目前已經證實
催眠治療在心理疾病、潛能開發、減重等都有非常好的效果，

如果想體驗催眠，或進一步了解，
歡迎與你認識的催眠師(或是我)連絡。